表是某5种食物各100克中的主要成分：
| 食物 | 蛋白质（克） | 脂肪（克） | 糖类（克） | 钙（毫克） | 铁（毫克） | 锌（毫克） | | A | 35.1 | 16.0 | 18.6 | 191 | 8.2 | 3.34 | | B | 19.3 | 3.5 | 5.0 | 6 | 22.6 | 5.78 | | C | 7.7 | 0.6 | 76.8 | 11 | 1.1 | 1.45 | | D | 17.7 | 4.9 | 3.1 | 28 | 1.2 | 0.70 | | E | 12.1 | 25.4 | 5.2 | 8 | 3.4 | 1.79 |
（1）表格中列出了人类需要的四大营养物质：______、______、______和______；人体还需要的其它两类营养物质是______和______．
（2）从表可以知道，食物______有助于防治佝偻病，食物______有助于防治贫血病．
（3）青少年正处于发育时期，应多吃食物______．
（4）小明在剧烈运动后出现了低血糖现象，可以给他补充食物______，这样恢复较快． |
