| 中学生当前的主要任务是学习，感受到来自学习的各种压力是 |
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| A．正常的，需要我们理智从容应对 B．不正常的，说明我们不够成熟 C．正常的，需要我们想方设法地消除 D．不正常的，学习生活中不应该有压力 |
| 下列关于学习的几种说法中正确的是 |
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| A．学习是艰苦的，没有任何乐趣可言 B．在学习中，不但要努力学习书本知识，还要留心观察周围的世界，不断地去探索和发现 C．拿自己不明白的问题去问别人是很丢面子的事，会被别人瞧不起 D．培养社会实践能力是毕业以后的事，现在只需把学习搞好就行了 |
| 下图给我们的启示有 |
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| ①我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试 ②我们需要适度的压力，自觉适度加压，增强学习动力 ③学习压力给我们带来的影响，有积极的和消极的两方面 ④毫不紧张可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现更积极 A．①②③④ B．①②④ C．①②③ D．①② |
| 有这样个实验：一个弹簧，适当给它一个向下的压力，它就会向上蹦得很高。但当压力超过了一定限度，弹簧就会变形。这给我们的启示是 |
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| ①适度的压力会激发我们的干劲儿和潜能 ②学习需要适度压力 ③压力带来的影响既有积极一面也有消极一面 ④为了避免不良后果，我们应该少给或不给自己压力 A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④ |
| 2008年6月10日中午，小蕾的母亲刘女士向民警求助，说16岁的女儿离家超过一天了，一直没有和家人联系。刘女士说，中考来临，女儿怕考的成绩不理想，几天来一直闷闷不乐。6月9日刘女士下班回来，就发现小蕾不在家，等到晚上12点都没见人影。民警提醒刘女士到同学家找找。刘女士便找来小蕾班同学的通讯录，终于在一个同学家找到了离家的女儿。 据此回答下列题。 1．小蕾怕考试不理想离家出走说明 |
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| A．素质教育要求给学生“减负”，她的出走是对素质教育的挑战 B．过度的考试焦虑会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响 C．她认识到考试的最终目的是为了考出好成绩 D．她认识到考试就是唯一的出路 2．假如你是小蕾的同学，请你告诉她考试前应该如何做 |
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| ①树立正确的考试观念 ②确定适当的学习方法 ③充分复习，增强自身实力 ④天天玩耍，不要太重视考试 A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④ |
| 下边漫画是某同学在学习中遇到压力时的自我调节方法。这种方法 |
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| A．容易形成自高自大、目中无人的自负心理 B．会给自己带来更大的压力 C．有利于保持自信，增强学习动力 D．会被同学们耻笑 |
| 小林说：“七年级时，成绩从第一名落到第二名，我的烦恼就开始了；八年级时，学习占满了我的生活，为了学习我失去了朋友；到了九年级，学习更紧张了，我更沉默寡言了。”针对小林的烦恼，建议是 |
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| ①确定更高学习目标 ②多交良师益友 ③正确对待学习压力 ④及时调适心态 A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④ |
| 我们所感受到的压力，常常与考试联系在一起。要克服过度的考试焦虑，需要 |
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| ①用无所谓的态度来对待考试 ②要树立正确的考试观念 ③要实事求是地调整自我期望 ④要增强自身实力 A．①②③ B．②③④ C．①②③④ D．②③ |
| 中学生当前的主要任务是学习，为理想的实现打基础，而学习生活中总会有压力。下面几名同学在考试来临之际。正确对待考试压力的是 |
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| A．小明依然只知道打球，不做任何复习，他认为考好考坏无所谓 B．小华一脸轻松：我已经找到学校了，再也不用担心考试成绩了 C．小月平时学习努力，但考试前总担心自己失利，复习效率很低 D．小玉喜欢挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心 |
| 据北京大学儿童青少年卫生研究所2007 年1 月最新公布的《中学生自杀现象调查分析报告》显示：在过去12 个月内，中学生5 个人中就有一个人曾经考虑过自杀，占样本总数的20. 4%，而为自杀做过计划的占6. 5% ，有专家表示，心理问题是其主要诱因。而据广州市某中学在对广州七区的730 名中学生进行心理健康调查的报告显示：有42. 6% 的学生有学习焦虑。目前中学生常见的心理问题主要表现为学业，人际交往和情感的困惑，学习对多少学生产生了压力呢？一项中学生学习压力调查显示：生活轻松的学生只占6%，72.7% 的学生压 力来自于学习，数据显示，学习压力已成为中学生心理健康的最大杀手。 结合有关知识，请你帮助这些压力大的同学分析应如何调整心态，正确对待学习压力。 ________________________________________________________________________________ |
| 图中的小强2009 年参加中考。平时他很懂事，情绪也很稳定，可最近像吃了“枪药”，动不动就想发“邪火”。你认为下列哪些方法能帮助他有效地缓解考前心理压力 |
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| ①树立正确的考试观念 ②实事求是地调整自我期望 ③增强自身实力 ④对考试持无所谓态度 A．①③④ B．①②③ C．①②④ D．②③④ |
| 测一测：你想知道你的考试焦虑程度吗？ （1）在考试前，总预感到这次考试要考砸。 （2）在考试前，感到烦躁，脾气变坏。 （3）一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲儿。 （4）当听到开始考试的铃声响了，心马上紧张得像快跳出来似的。 （5）在考试时，紧张得手发僵，写字不流畅。 （6）在考试时，会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点儿也回忆不起来。 （7）考试时，想上厕所的次数比平时多些。 （8）考试时，经常会看错题目。 友情提示：如果你有5项以上符合，说明你真的存在严重的考试焦虑问题，建议去进行心理咨询或想办法克服。要提醒自己，一次考试并不会决定一个人一生的命运。你不妨试试多与他人交流一下内心的想法，想办法放松自己。 ________________________________________________________________________________ |
| 阅读下列材料，回答问题： 材料一2008 年11月13日上午，由上海市教育科学研究研、宝山区教育局、上海市中小学心理辅导协会主办的“第三届21世纪学校心理健康教育论坛”在上大附中开幕。上海市教科院普教所教育心理研究室主任沈之菲副研究员，公布了有关中小学生抗压能力的调查。结果显示，学业压力大，人际关系矛盾等位居前列。 材料二九年级学生王林在妈妈的带领下接受了心理咨询。王林说：“我现在感觉学习压力非常大，一想到学习我就难过。爸爸妈妈总希望我能考到班里前3名，为此，我也努力过，每天早起晚睡，但每次还是达不到父母的期望值。为此我也很伤心，总觉得自己不行。现在我觉得肩上的担子太重了，晚上睡不着觉，白天上课老走神，老师讲的东西也记不住了。” （1）结合上述材料，谈谈学习压力对我们的影响。 _______________________________________________________________________________ （2）如果你是心理专家，你会如何帮助王林正确面对学习压力？ _______________________________________________________________________________ |
| 网络日记：中考是人生的第一个十字路口，考上重点高中，是我的目标和希望，我很自信，认为自己可以笑傲考场，拥有一个良好的学习心态…… 可我发现我错了，肩上一样无比沉重的担子在压着，越来越沉。我本来以为我是幸运的，我的父母比较理解、体谅我，但他们看重的只是我的分数、名次而不是我的内心。“你看人家抓紧分秒时间去学，看看你还有时间看电视。”“别人都学到深夜”……别人，别人，总是别人，我不愿意效仿别人，不愿意成为别人的影子，为什么我不能拥有自己的想法。 结合材料，回答问题： （1）“我”在日记中倾诉了自己在学习过程中遇到了哪些方面的压力？ _______________________________________________________________________________ （2）“我”产生这么大压力的因素有哪些？ _______________________________________________________________________________ （3）“我”应当怎样去化解学习过程中遇到的各种压力？ _______________________________________________________________________________ （4）你是否有“我”一样的压力？你是如何排解这些压力的？ _______________________________________________________________________________ |
| 考场上紧张时，可以 |
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| A．自我暗示：我已经做了充分准备，能够考出应有水平 B．转移注意力： 听一曲轻松的音乐 C．克服焦虑： 适当自我加压 D．合理发泄：向他人倾诉 |
| 求学路上，伴随着成功与喜悦，也有紧张和压力。下列关于“学习压力”的说法中正确的是 |
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| A．学习压力是由过度考试焦虑引起的 B．培养正确的学习观念，养成良好的学习习惯是正确对待学习压力的好方法 C．减轻学业负担，就没有学习压力 D．学习压力大，有利于提高学习效率 |
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一听开学浑身难受 鹏鹏今年10岁，家住幸福六村，在市区某小学上三年级。根据学校日程安排，该校学生8月16日返校报到，9月正式开学。可就在临近返校的前几天，鹏鹏却莫名其妙地出现情绪反常现象：白天在家动辄心烦，无缘无故发脾气，对学习感到没兴趣，甚至父母一提到上学，就会肚子痛，全身上下不舒服。父母以为鹏鹏病了，带他到医院检查，却怎么也查不出病因。医生建议让鹏鹏去看心理医生。在医院心理门诊室，接诊医师剖析了原因：这名小患者是因为上学期期末考试考得不好，担心开学后被老师批评、同学笑话，害怕去学校，慢慢引发情绪障碍，从而产生了身体不舒服的躯体化症状。经过一番耐心的心理辅导，鹏鹏已能够从容地面对新学期了。类似鹏鹏的这种状况还有许多。事实上，大多数学生在漫长的假期后都会有或多或少的失落感。烟台十中班主任付丽蓉老师告诉记者，随着社会的进步，娱乐形式的多种多样，现在的孩子玩性越来越大。难得放一次长假，“一定要狠狠玩一把”让一些孩子的心态渐渐失衡。由于玩过了头，到了返校时经常会看到这样的现象：学生们急匆匆地借作业抄袭，颇有大难临头之势，甚至有人因为即将开学而产生烦躁情绪，还引发同学之间不必要的矛盾。以这样的心理状态迎接新学期，其负面作用可想而知。记者在部分学校门口随机采访了几个返校的中学生。他们的看法几乎如出一辙：不能白天看电视了，不能凑在一起打游戏了……希望能再多放几天假。采访中，不少班主任告诉记者，从返校到开学前几天，他们说得最多的一句话就是“同学们，一定要把心收回来”。尽管如此，仍是难以避免学生们“开学恐惧症”的发作。据了解，有的同学在开学前期总要找种种理由请假，有的同学则借故不按时上课，更有甚者干脆旷起了课。至于假期作业未完成或因假期不看书要重新补课等现象，更是不胜枚举。 想一想： 你怎样看待这种“开学恐惧症”？你是否也曾经有过这种病症？如果没有，请你对那些患此症的学生提一些建议，让他们能从容面对开学、面对学习。 ________________________________________________________________________________ |