| 有这样一个实验：一个弹簧，适当给它一个向下的压力，他就会向上蹦的很高。但当压力超过一定限度，弹簧就会变形。这给我们的启示是： |
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| ①适度的压力会激发我们的干劲和潜能 ②学习需要适度的压力 ③压力带来的影响既有积极的一面，又有消极的一面 ④为了避免不良后果，我们应该少给或不给自己压力 A．①③ B．①② C．②③ D．②④ |
| 下列现象属于考试过度紧张的有 |
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| ①经常忘记在考试卷中写上名字与座号 ②一坐到考场里脑子就出现空白 ③参加考试时浑身冒汗、心跳加剧 ④遇到难题时默默对自己说：只要放松，就能做出来 A．①②④ B．②③④ C．①②③ D．①②③④ |
| 要从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的是 |
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| A．在考试前做好充分的准备 B．学会必要的考试技巧 C．调节过度的紧张心理 D．良好的考试环境 |
| 2008年第29届北京奥运会上，曹磊在女子75公斤级比赛中以总成绩282公斤夺取冠军，这个成绩刷新了奥运会纪录。曹磊在每一次比赛中都会大声喊一声，以提醒自己从而缓解紧张情绪。这是运用了什么方法？ |
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| A．自我提醒法 B．认知调节法 C．积极暗示法 D．威慑对手法 |
| “临渊羡鱼，不如退而结网。”这句话告诉我们 |
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| A．做事前要做好充分的准备 B．羡慕水中的鱼 C．看到有鱼，赶紧回去拿网 D．事情不是人们想象的那么简单 |
| 如下图，家长的过高期待使很多孩子不堪重负，甚至有时适得其反， 所以，确立适当的期待值显得尤为重要。下列关于“自我期望”的看法，错误的是 |
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| A．我们要合理估计自己的考试分数，确立比较恰当的自我期望值 B．自我期望是指对自己所做的事或行为的结果的预期或希望 C．自我期望值与挫折感大小成正比，与实际有效行为成反比 D．如果一个人的自我期待值从事很高，可能会导致不思进取 |
| 不少的中学生常常在考试之前出现一系列的不适反应，但考后便会自动消除，有关专家指出这是“考前综合症”。下列能缓解这一症状的有效方法是 |
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| A．不参加考试，放弃所有的挑战 B．实事求是的调整自我期望，不对考试结果期望过高 C．停止学习活动 D．增加学习时间 |
| 在紧张的复习备考过程中，下列做法正确的是 |
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| A．自加压力，因为压力越大，学习动力越大 B．一点也不紧张，不把考试当回事 C．实事求是的调整自我期望，以减轻心理压力 D．放弃自己原来的远大理想 |
| 下列关于对考试和分数的态度不正确的是 |
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| A．既要重视考试，关注分数，但不要片面理解分数、过重看待分数 B．分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱 C．参加考试适度紧张的心理状态有利于提高学习效率，保证考试正常水平的发挥 D．对待分数的期望值要高，有高的奋斗目标才有高的成绩 |
| 下列做法有利于提高考试成绩的有 |
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| A．考试头天晚上开夜车，第二天早上头晕脑涨 B．考试时时刻告诉自己只能成功不能失败 C．考试前几天尽情放松，不再学习 D．合理安排学习和休息时间，适当加强营养和体育锻炼 |
| 小明的理想是当律师：在学习生活中，他处处严格要求自己，终于如愿考上政法大学，为当律师迈出了坚实的一步。小明发掘自己潜能的途径是 |
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| ①经常的积极暗示 ②想象更好的“自我”形象 ③别人的友情监督 ④努力埋头读书 A．①③ B．①② C．②③ D．②④ |
| 下图漫画《学生评价》，对于考试成绩理解正确的是 |
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| A．能考好分就是好学生 B．考试是对学习的综合检测，因此分数是衡量学生能力的唯一标准 C．分数是毫无意义的东西，它无法衡量一个人的全部素质 D．好分数能激励我们更加努力学习 |
| 我国著名的数学家华罗庚，曾初中数学不及格，靠自学成才。这表明 |
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| A．分数全面反映一个人各方面的素质和能力 B．分数充分体现一个人在德、智、体、美各方面的成绩 C．分数反映的只是某一个时期或阶段的学习情况 D．分数能全面反映一个人的心理素质 |
| 观察下图漫画《唯分录取》，回答1-2题 1．漫画过分的强调了分数的重要性，下面对分数评价正确的是 |
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| A．分数的高低说明学习认真 B．分数高就能得到别人的认可 C．分数不代表一切 D．分数就是衡量一个人能力的尺寸 2．分数不能代表一切，要求我们平静的看待分数，应该 |
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| A．对分数置之不理、漠不关心 B．确定恰当的自我期待值，正确看待分数的意义 C．过分关注分数的高低，给自己定高目标 D．分数高低反映一个人各方面能力的高低 |
| 材料一：一听说要考试，小玉就紧张，脑子一片空白，手心直冒汗，应该记得的知识全忘记。 材料二：“天啊，怎么复习过的内容全忘记了，一点都想不起来？”一次考试时，小李着急的快要哭出声来了。 （1）请说说材料中两位同学失利的原因是什么？ ________________________________________________________________________________ （2）这种心理有什么危害？ ________________________________________________________________________________ （3）你有什么好的办法帮助他克服这种心理吗？ ________________________________________________________________________________ |
| 现代社会竞争激烈，评判和选用人才的方法都是考试。可见，分数的作用十分明显。所以说，分数代表了一切，有了高分数就有了一切。 你是怎样看待分数的？请把你的看法说给同学们听听。 ________________________________________________________________________________ |
| 李健是个爱学习、爱上进的学生，但考试成绩并不是很理想。每次考试前他复习的都很充分，对于老师和同学的问题他也都能一一回答出来。可是，一坐到考场里，他就会莫名其妙的紧张，脑子一片空白，会做的题都不会了。因而，他感到很是苦恼。 如果你是李健的好朋友，会如何帮助他消除苦恼？ ________________________________________________________________________________ |
| 英语期末考试刚刚开始…… 小明：（紧张恐惧，手脚发抖，不能自如的书写）：怎么已经过去10分钟了，我一道题也没有写，我的心怎么跳得这么快？我的手怎么会发抖？天哪，如果我考得不好，就进不了全年级前10名，我怎么向爸妈交代啊，这个年看来是过不好了。 大海：（坐在凳子上，急得满脸通红）：我怎么什么也想不起来了！这些单词都背熟了呀。完了，这次我肯定考不及格！老师说，这次题目不会很容易，班里会有一部分不及格，我肯定是不及格的。 小宁：（心里暗自高兴）这题这么简单啊，对我来说，小菜一碟！满分拿不了，90多分不成问题啊。 （1）你怎样看待三人的考试状态？ ________________________________________________________________________________ （2）请你帮忙：他们应该怎样做。 ________________________________________________________________________________ |
| 近日，笔者读到一则“零分家教”的故事：某中学学生阿枫，不愿学习，考试成绩屡屡居后。家长心急如焚，请来一位富有经验的家教老师上门辅导。老师初见阿枫，与其交谈。阿枫亮出了自己的“底牌”不乐意学习，宁愿考零分。老师笑着与其商量：既然如此，我出试卷你做，若得零分，我立马走人；若得不了零分，你必须跟我学习。阿枫一想，欣然答应。老师出20道历史选择题，每题5分有4个备选答案。阿枫不知答案，胡乱填写，结果有三道题“误中”正确答案，竟然得了15分。原来，这种选择题即使乱答，答对的概率约达1/4；只有知道全部正确答案，才不至于“误中”，保证得零分。阿枫既然没得零分，就只好跟老师学习。 为了得零分，早日摆脱家教老师，他上课听讲时注意力集中，放学回家，不再沉迷于电子游戏，开始看书。家教测试时，他得的分数越来越少。家教4个月后，他终于得了零分。而这学期的期末考试卷，他每张卷子的得分都是85分以上。他真正感受到了学习的快乐，学习成绩也走上步步高的良性循环。 |
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| 读完上述故事，对你的学习、考试有何启发？说一说和大家分享。 ________________________________________________________________________________ |