| 考场上紧张时，可以 |
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| A．自我暗示——我一定能考出应有水平 B．转移注意力——听一曲轻松的音乐 C．克服焦虑——适当自我加压 D．合理发泄——向他人倾诉 |
| 小霞每遇考试就过度紧张，心慌气短、记忆空白，大脑不听使唤。下列有助于小霞克服考试焦虑的方法是 |
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| ①采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪 ②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心 ③做好充分准备，胸有成竹地参加考试 ④要认识到考试成绩是检验我们学习的唯一标准 A．①② B．①③ C．①④ D．②④ |
| 在学业考试的过程中，当考生进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“别紧张，我能行！”这种控制情绪的方法属于 |
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| A．幽默化解法 B．注意力转移法 C．理智调控法 D．自我暗示法 |
| 成语说：一人向隅，举座不欢。这说明 |
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| A．情绪是个人情感，与别人无关 B．人们的情绪是无法控制的 C．可以通过改变态度控制情绪 D．人的情绪具有相通性和感染性 |
| 当恐惧、消沉、抑郁等心理阴影影响自己时，我们 |
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| A．应当把消极情绪压抑在心里 B．需要通过一定的方式进行合理宣泄 C．可以运用注意转移法进行调控 D．听之任之，顺其自然 |
| 下列调节情绪的方式不合理的有 |
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| A．不开心时，做自己最感兴趣的事 B．心中不快对他人大呼小叫 C．学习压力大时，进网吧去玩游戏 D．考试失利，撕碎试卷发泄不快 |
| 《三国演义》中写到：诸葛亮平定南方后，率兵攻打魏国，魏王曹睿派将领曹真、王朗应战。王朗受到诸蔼亮侮辱，恼羞成怒，又难以宣泄，便大叫一声，落马而死。这便是有名的“诸葛亮骂死王朗”的故事。故事说明 |
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| A．消极情绪损害人的身体健康 B．要善于排解、宣泄不良情绪 C．情绪与个人态度紧密相连 D．调控情绪时方法要合乎道德和法律的要求 |
| 阅读以下材料，请说说他们分别采用了什么方法调节情绪。 小丽：在图书馆看书时，突然得知疼爱自己的爸爸去世了。她强忍悲痛悄然离开图书馆，跑到操场上大哭一场。 小林：每次感到烦闷时，就会听听音乐，或打打篮球。 小芳：每当考试感到紧张时，就在心里默默地给自己鼓劲：我一定能取得好成绩。 ________________________________________________________________________________ |
| （1）浩冉说，我这个人就是火气大，平时遇到点事就与同学们争得面红耳赤，有时甚至动起手来。为此，老师和父母没少批评我。其实事后我也很后悔，真想改掉这个坏毛病。假如你是浩冉，你改掉“这个坏毛病”的办法是： ________________________________________________________________________________ （2）孟迭说，当我出现伤心、愤怒、烦躁、难过等消极情绪时，我会用两三句简短而有力的话提醒自己调控情绪。请你也写几句提醒自己调控情绪的话： ________________________________________________________________________________ |
| 在一次辩论会上，同学小亮讲了这样一件事：“我和小军是好朋友，一次考试中，我得了满分，是班级的第一名。因为小军未考好，他看我高兴地手舞足蹈，喜笑颜开，结果对我很不满意。喜怒哀乐是人之常情，我考好我高兴，作为好朋友，还对我这样的态度，能行吗？” 你认为小亮的说法对吗？请说明理由。 ________________________________________________________________________________ |